Отдых за 15 минут: как быть ОК несмотря на стресс и усталость
24 мая приглашаем Вас в Туристический Бизнес-пространство Zruchno.travel на мастер-класс «Отдых за 15 минут: как быть ОК несмотря на стресс или усталость» от Ксении Тімофєєвої, тренера Тренінгвого центра Ассоциации гостеприимства. Начало в 18:30.
Мир удивительный! В нем столько красок, эмоций, событий, интересных мест и людей, возможностей. Так хочется все успеть! Жить полноценной жизнью. Быть в гармонии с собой и с окружающими. Просто чувствовать себя счастливым... Но хватает на все это сил и времени? Знакомая ситуация: когда любимая (или не очень) работа «съедает» не только все время, но всю энергию? Когда нет ресурса даже побыть со своей семьей вечером после работы... Усталость, стресс становятся обыденными вещами.
Туристический бизнес - это постоянное общение с людьми. Зачастую мы тратим свои ресурсы именно взаимодействуя с Гостями и Клиентами. Следовательно представитель сферы гостеприимства, больше чем кто либо другой, должен владеть навыками саморегуляции.
На мастер-классе мы обсудим самые яркие ситуации, которые «съедают» энергию и вводят в стресс. Для того чтобы лучше понимать себя и контролировать эмоции и чувства, которые возникают в таких ситуациях.
Поговорим о позитивном мышлении. Как мысли и слова влияют на нашу жизнь.
Попробуем и обсудим такие техники саморегуляции: дыхательные упражнения, актерские техники, рефрейминг, «Ха» и другие.
В конце будет проведена релаксация, на которой Вы сможете полностью расслабиться и отдохнуть.
Для кого:
• Работников сферы гостеприимства, которые постоянно работают с людьми;
• Офисных работников, которые большинство времени проводят за компьютером.
• Людей, которые часто работают или находятся в стрессе.
• Женщин, которые стремятся иметь силы на все: гармонично совмещать работу и семью.
• Всех, кто заботится о себе.
• Всех, кто хочет получить действенные инструменты саморегуляции.
Продолжительность мастер-класса - 3 часов.
Внимание! Количество мест ограничено!
Предварительная регистрация обязательна: https://docs.google.com/forms/d/1tQQasxZq1IWPYdGvfgVBBUHAbom_CtRqsrgfHJDToqk/edit
Стоимость участия – 150 гривен
Оплата в туристическом бизнес-пространстве Zruchno.Travel
Справки по телефону: 063 286 16 48