Інтенсив з хатха йоги з Катериною Храмовою ”Введення в силу”
5 денний інтенсив в Маріуполі.
З 15.10.2018 по 20.10.2018
Два тренування в день 7:30-9:30; 17:30-19:30;
всього 10 тренувань.
15.10.18 в 17:30-19:30
16.10.18 в 7:30-9:30; 17:30-19:30
17.10.18 в 7:30-9:30; 17:30-19:30
18.10.18 в 7:30-9:30; 17:30-19:30
19.10.18 в 7:30-9:30; 17:30-19:30
20.10.18 в 7:30-9:30
Курс сприяє розвитку фізичної сили, особлива увага приділяється зміцненню стоп і ніг.
Теоретико - методично вибудувана практика, що складається з трьох блоків:
1. Попередньо-підготовчі вправи, що сприяють поступовому розігріву тіла, що розробляють суглоби і зв'язки. Допомагають пробудити і підготувати тіло до більш силових навантажень, без стресу і надриву.
2. Певна послідовність, спрямована на координацію тіла в просторі в сукупності з дихальним ритмом, сприяє розвитку сили м'язів.
3. Набір положень тіла (асан), що розвивають гнучкість, що готують тіло до сіддхасани, після освоєння якої, можна приступати до дихальних і медитативних практик.
Перед початком кожного заняття - вступна теорія:
• Що таке йога, в чому її суть, принципи та інструменти;
• Вплив йоги на тіло і організм в цілому;
* Історія і філософія йоги, вчителя і традиції.
Який очікуваний ефект від інтенсиву?
• Оновлене тіло, наповнене енергією і силою;
• Заміна старих, механічно-неправильних звичних положень тіла на нові, більш усвідомлені технічно-правильні положення і руху;
* Навички і знання про самостійну щоденну практику, за допомогою якої потрібно підтримувати і розвивати своє тіло.
• Поліпшення роботи всіх функцій організму: обміну речовин, травлення, кровообігу, гормонального балансу і психічного стану.
* Розслаблення, зняття фізичного і психічного стресу.
На завершення семінару відвідаємо місце сили "Кам'яні могили" з короткою екскурсією. На знаменитій скелі "жаба", проведемо медитативну практику, очистимо карму за допомогою Мантри Землі.
Вартість інтенсиву: реєстрація та оплата до 20.09.2018-2500 грн., пізніше - 3000 грн. поїздка на "Кам'яні могили" 500 грн.
Обов'язкова реєстрація до 10.10.2018
в письмовому форматі на пошту: khramova.k@gmail.com
або за телефоном: 067-209-81-18
Після чого ви отримаєте інструкцію по проведенню інтенсиву.